大阪で初クラス

  • 2018.06.29 Friday
  • 11:00

FacebookとInstagramには投稿していましたのに、うっかりとこちらを忘れておりました。すみません!


大阪で2本クラスをする機会を頂き

お時間ありましたらぜひいらして下さい!



7月1日(日)

lululemon 心斎橋店

11:00-12:15 クリパルヨガ・ダイナミック

14:00-15:20 クリパル・ヴィンヤサ


予約 

shinsaibashi-shwrm@lululemon.com



【クリパルヨガ・ダイナミック】
クリパルヨガは完成されたポーズを目指す事よりも内面で実際に起きていることを受け入れる事を大切にしています。「探求」のツールをベースに、太陽礼拝などのフローとポーズを維持していくホールドを取り入れながら力強くエネルギーを動かしていくクラスです。

【クリパル・ヴィンヤサ】
シンプルな動きの繋がりを繰り返し、呼吸と身体の結びつきを大切にしながらクラスの後半になるほどエネルギーが大きく動いていきます。それにより最後はコントロールを手放しプラーナ(エネルギー)に任せ身体が動きたいままの自由な流れに委ねます。通常のヴィンヤサのイメージとは異なり太陽礼拝にも頼らず動いてくクリパルヨガにおいても新しいプログラムが関西初開催です。今回はモデレート(中程度の運動量)で展開します。

*クリパルはサンスクリット語で「慈しみ、compassion 」の意味



クリパル・ヴィンヤサのPR動画がblogに

うまくアップできずにいますが

FacebookとInstagramでは見られます。

Facebookの方が4秒長いバージョンです。


lululemon Osakaのページにも

載せて頂いております。

良かったらご覧くださいね。




instagram:yuka_yogasante

Facebook:今村優佳









ゆか

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ときめきの女子高生

  • 2018.06.28 Thursday
  • 18:00

この数日
私は、いえ、正確に言うと私達は
待ちに待った楽しみに向かい
どうしようもなく胸をときめかせ、
自分磨きとやらに励み
女子高生ばりの騒ぎようでメールをする日々。全ては誰のためでもない


自己満足のため。



楽しい限りです。



女子高生ばりにって書きながら
本当の女子高生だった頃の自分を思い返すと、当時の方が随分落ち着いていました。



今の方が格段に若いです。
(ここ大文字で)



だから、女子高生みたいなという表現は
いささか私には合わないような気がしますが
女子という生態は
幾つになっても ときめきを持って
生きているのかもしれないと思います。


それが何よりの
美容液である事は 間違いないです。


周りのお友達の
「ときめき」が要因であろうと思える
若々しさ、美しさ。

その ときめきが作り出す笑顔が
何よりも輝いて見える要素なのでしょうね。


大好きな人たちと
大好きなものに触れて
ときめきが溢れ出す夏はすぐそこです!

(反動の秋も訪れます)










ゆか

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暑い夏。優秀な犬。

  • 2018.06.24 Sunday
  • 11:00

幸か不幸か
私はとにかく鼻が良い。
きっといつかの時代には優秀な犬だったに
違いないほど鼻が良い。
その犬が徳を積みに積んで人間に生まれ変わることを許されたに違いないほど鼻が良い。



そしてそれは時に…いや
多くの場合困りものです。
なぜなら特にキャッチするのが私にとって
好ましくない香りだからです。


これは神様が私に与えた
限りなく狭い範囲のストライクゾーンで
厳選されたパートナーと出会うための
防衛本能なのではないかとさえ思ってきました。だとしたらそれは素晴らしく機能しているので、心から感謝すべきなのでしょうか!?


電車内でも外を歩いていても
肌よりも先に鼻で感じる夏。
今年の夏は例年よりも早く


キテいます。


随分前から



キテいます。



私にとって、

夏の訪れは案外早いのです。


毎夜繰り広げられるW杯のピッチ上では
物凄いかほりも漂っているのでしょうか。
それともベッカムのように良いかほりが
するのでしょうか。遠藤のようにハーフタイムにシャワーを浴びるのでしょうか。
(選手名がやや古めです)


変な視点で試合を見ながらも

特別レアルファン

というわけではありませんが
やっぱり
クリスティアーノ・ロナウドと
モドリッチが素敵すぎて叫んでいます。
決めるべき人が決める試合は見ていて
興奮しますよね。
(超絶にわかファンですけどね!)




この大会が終わる頃には
街中でかほりが漂う暑い夏が
やってきます。


何事も日常が修行の場と捉え
今年も乗り越えて参りたいと思います。
(どんな宣言!?)









ゆか

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人の可能性

  • 2018.06.22 Friday
  • 18:00

ご無沙汰なblog更新です。

インスタはコンスタントに
あげていましたが
またおさぼり気味になり月末になって
いよいよ更新する私を見て、試験前日に
詰め込み暗記をしていた学生時代を
思い出しました。つまり、人間本質はなかなか変わらないということですね…!?



最近のクラスは、
少しチャレンジなポーズも
取り入れています。

でも、クリパルヨガにおいて大切な事は
出来るようになる事ではなくあくまでも
「探求」であるという事です。


出来ない事に向き合うって
私は凄くリッチな時間だと思います!


もちろん、練習を続けて出来るようになったらなお楽しいですし、個人的にはそこを目標にも練習をするけれど、ポーズを通して新しい感覚に出会えるのです。
もしかしたらそれは本来あった部分を
ちゃんと見る作業とも言えるのかもしれませんが、できない自分も笑えちゃうその一瞬一瞬に夢中になれるひと時が好きです。

そんなわたしは今、
ナマケモノの自分と向き合い
怠けない範囲でやる。という日々です。
ちょっときつい動きも
やり続けて少しでも仲良くなりたいなと。
(すぐ自分を甘やかしますからね)


もちろん、幼少期から身体を動かしてきた人たちや持って生まれた才能みたいなものにかなわないものは多々あります。先天的に不可能な動きを持つ人もいますし、ヨガにポーズが出来るようになることを本当に心から求めていない方も稀にいます。


でもね、私の体験から身体が変わるって
物凄い強さになるんです。
自分で努力して得たものは残るものも大きい。肉体的にも精神的にも。


だから
あきらめず
自分の思い込みで限界は作らないで。
ってお伝えしたいです。

例えば大きな変化がなくても絶対に数ミリ単位で何かは起きているはずですもの。


ひどい猫背だった私が
背筋を伸ばして歩けるようになって

貴方ほど硬い人は見た事がないと
言われた私が、
人並み以上には柔軟性を得て

体育の時間の器械体操が
笑えるほど出来なかった私が
ヨガを仕事にして

見える景色も気持ちも広がったように




私は人の持つ可能性を信じたい。




だから自ら「言い訳」というツールで
その道を閉ざして欲しくないと思っています。

年齢を重ねるほど変わることを恐れるし
変わる必要がなくても大丈夫だし
面倒臭さいし 守りに入った方が楽だし
それは体感として私もあります。


でも いいよいいよと

自分を許してばかりでもなく

頑なにやるのでもなく
パーフェクトを求めるのでもなく
いつだって楽しめば良いのです。



できる出来ないじゃない
そのプロセスを。




まずはやらなきゃ何も始まりません。
(blogも書かなきゃ始まりませんよ)



まだまだ自分の中の未知の領域を

見つけていきたいお年頃⁉


そんなサポートもしていきたい私と

一緒に楽しんでくださる方募集中です!

(訳:クラスで待っています)










ゆか

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朝ヨガ at lululemon川崎

  • 2018.05.30 Wednesday
  • 16:00

最近lululemon 絡みの記事ばかりですが

それだけご縁があるということで

本当に有り難い限りです^ ^



気がついたら5月は1度も更新しておらず
わたくしのやる気はどこへやら…



いえ。むしろ、やる気に満ち溢れています!
見て下さい!この写真を!!

こんな姿を人目に晒す事なんてなかったのに

もうね、どーんとバーンと出していって

モティベーションに変えていこうと思います!



【お知らせ】
lululemon ラゾーナ川崎店
Sunday Yoga
「朝のフロー・クリパルヨガ」
6月3日(日)8:45〜9:45(8:30受付開始)


私もお世話になっている
Yoga studio OJASとのコラボ企画で
6月はOJASのメンバーが担当します。
私はそのトップバッターです。





先月の川崎店プレオープニングイベントに
出させて頂いてから、私自身にも変化が起きています。冒頭の写真もですが、

今まで発信をしながらも

どこか受け身でありましたが

やっと重い腰を上げ
クリパル・ヴィンヤサの動画を

作る事にしました。


イベントでご一緒した空平さんが、

撮影もされているとのことで

この機会を逃してはならぬ!と撮影をお願いし、クラス風景と個人撮りをいたしました。
クラス風景は実際のクラスにカメラを

入れさせて頂きご協力下さった皆様に感謝しかありません。


そんな訳で
次にブログを更新する時は

動画がアップできるかも!!!きゃー♡


出来上がりが楽しみです。






photo: shuheiminami(空平)
place: yogastudioojas







ゆか

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イベント写真

  • 2018.04.30 Monday
  • 19:00

4月27日(金)

ラゾーナ川崎にlululemonがオープンしました!クラスの合間に駆けつけましたが

15分くらいしかいられず写真も撮れず

バタバタでしたが、関係者の方々の想いが詰まった素敵な空間になっていました。みなさまもこのGWにぜひ足をお運び下さいね〜。


さてlululemonスタッフの方が先日の
イベントの写真を送って下さり

「沢山シェアして下さ〜い^ ^」と言って頂いたのでアルバム代わりに少し載せたいと思います。


冒頭の写真だけは私が撮ったものです。


ラゾーナ川崎プラザ ルーファー広場


夜になるとライトアップされて綺麗


入場するみなさま


参加者へのサプライズギフト


ステージ上


MC2人の絶妙なオープニング


ここからはヨガ中 connect with yourself



起き上がってきて〜




ここからはconnect with each other


みんなで円になって

バランスポーズ

統合の時間 

仰向け、あぐら、誰かと背中あわせ

自由に選んで貰いました。


そしてクロージング



ナゾの誕生日のお祝い

(前回のlululemonでヨガ 参照)


参加者に配られた川崎のラムネ
connect with Kawasaki




愛に溢れた写真をたくさん

ありがとうございました。



photo☆小島令以奈









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lululemonでヨガ

  • 2018.04.21 Saturday
  • 18:00

最高のひと時でした。


lululemon川崎店は4月27日(金)に

ラゾーナ川崎にオープンします。

そのプレオープニングイベント。

無事にそして楽しく終えられました。

ステージが設置された芝生広場には
軽く100名以上の方々が集まって下さいまして幸せでした。

終わった後
いつもクラスに来て下さる方から
connectionというテーマがクリパルヨガと
凄く合っていましたね。と
言って頂いたり
初めましての方々からも沢山感想を
伝えて頂けて、まさに「connection」が
広がったひと時でした。


相変わらずlululemon のみなさまは
エネルギッシュでフレンドリーで
日本にいながら外国にいる様な気分に。
ホスピタリティーにも溢れ居心地の良い
空間に身を置かせて頂けました。
ありがとうございます。


ご一緒したお2人



まずはウォームアップ担当の空平さん。
川崎店の初代アンバサダーであり映像関係の
お仕事もされているから、ご自身のリードが終わったら撮影に走り回って下さいました。
どんな映像になるか楽しみで仕方がありません!男性ならではの落ち着いたリードで
スタートしてみなさまを引き込んで下さいました。

真ん中のパートを担当した
Michikoさん
この日が初対面でしたが、本当に気さくで
私のお喋りにも付き合って下さり(笑)
最初からこの方となら大丈夫だと思わせて頂きました。柔らかくしなやかで強い身体が、ご本人の控えめな感じとギャップがあり素敵でした。彼女のポーズのバリエーションには脱帽です。2人ヨガもお手伝いして頂きましたが言葉は殆どいりませんでした。
とてもやり易くて楽しかったです!



私は最後のパートでしたが
正直ほぼノープランでした。時間の確認のつもりで音楽はセットリストを作りましたがクラスはその時のエネルギーに任せようと思い
お2人のリード中に一緒に動いたり
参加者側に行ってより空気を感じたりしながら、バトンを受け取りました。





前半はクリパルヨガでフローとホールドを。

探求の声がけも入れながら短い時間の中で

クリパルヨガを体験してもらえるように

しました。
後半は2人ヨガも入れ全員で手を繋いで輪になりバランスポーズをしたり
こういったイベントでは
みんなでやる方がより盛り上がる事も
知る事ができました。

最後はメッタ瞑想(慈悲瞑想)の言葉を

一部使いフィニッシュ。


私たちを取りまとめてくれている
lululemonスタッフの嬉しい勘違いで
私のサプライズバースデーケーキが
用意されていたんです!


私のインスタでお友達が遅めのお祝いを
してくれた写真を見て
つい最近だと思い込んでいたようで
ステージ上で名前を呼ばれた時に
「え??わたし??ゆかってわたし??」
「え?3月だよ?」
と私も正直すぎて大人の対応ができず困らせてすみませんでした。
お心遣いに感謝しかありません。

まあでも、おかげで4月がお誕生日の
方々をステージ上にあげて

バースデーソングを歌いお祝いするという

謎のサプライズイベントもできて
逆に楽しかったです(笑)


このお話の情報を解禁してから
周りからのいわゆるジェラシーという物も
受け取りました。
女子特有のそんな空気も
なるほど。それだけ素敵なイベントに
携われたのだなとむしろ喜びに変わって
ジェラシーを向けて下さった方々に
ありがとうを送ります(笑)



lululemon のみなさまと
配布チラシの用意など
ご協力頂いた各スタジオ
告知を拡散して下さったみなさま

励ましの言葉をくれた仲間たち
参加して下さった方々
おひとりおひとりに心から感謝しています。



また機会があったら
もっと楽しいものにしたいです。



忘れられない愛しい時間を
ありがとうございました。


よかったらクラスにもいらして下さいね♡










ゆか

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connection

  • 2018.04.18 Wednesday
  • 07:00

lululemonのイベントが
いよいよ明後日となりました!

100名前後の定員を予定しているというので
スタジオ単位でそれだけの人数の方と
クラスをする事はありませんから
ドキドキわくわくが止まりません。


【lululemon川崎店オープニングイベント】

テーマは「connection」


4月20日(金)
18時半受付開始
19時〜21時
ラゾーナ川崎店プラザ2F(ルーファー広場)
参加費無料
ご予約はメール📩で
lazonakawasaki-store@lululemon.com

夜の野外なので
寒さ対策もして下さいね
会場は芝生で周りの建物がコロッセオみたいになっているので、参加に間に合わなくても上から見学できるかもしれません。


3人のティーチャーがリレー形式で

ひとつのクラスを創り上げ

私は最後の着地を担当します。




今回のお話は私のクラスに来てくれた
lululemon川崎チームの子たちが
推薦して下さって実現しました。


もっと ゆかさんのヨガを広めたい
もっと知ってもらいたい


そう言って下さったんです。
嬉しくて泣いてしまいますよね。


彼女たちのlululemon への愛が
私自身にも響いていて
本当に彼女たちは、lululemon が大好きなんです。その「好き」を届けようとする
エネルギーは見習わなきゃと思うほどに
パワーと行動力があります。


そして1番素敵なのは
lululemonを着た事がない私を
呼んで下さったことです。
ご存知の方は私が身体のラインがでるウェアを着ないからむしろ何故?と思った方も多かったようですが
以前のブログにも書きましたが
根底にある思いで繋がりあえたからのご縁だと思っています。

川崎チームの子と話せば話すほど
彼女たちの「想い」を形に繋げていけるよう
に私が出来る事を他のお2人と一緒に精一杯やりたいと思えます。そしてこの最高の機会を最大に楽しみます!

当日はlululemonの素敵なウェアを着ます。
肌出し姿が私の心理的エッジ120%超え
のため先に出してしまいますね。




はい。

腕肉はチャームポイント
(ほっぺもね!)


背脂もチャームポイント
(なんなら脚もね!)



傷み毛もチャームポイント

(トリートメントして!!)


可愛いシュシュもlululemon なんですよ。


着てみたらその着心地の良さにビックリ!

脚長効果もある気がします!

これはリピーターになりますよ!!




撮影は毎度お馴染みフミラマン(ふみさん)

私が撮った写真をご本人がアー写風に加工し送って下さいました。やっぱりお茶目です。






あとは当日、みなさんの存在のアシストが

あれば大丈夫です!

(つまり参加してねって事ですね)












ゆか

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ヨガの資格

  • 2018.04.11 Wednesday
  • 07:00

ヨガの資格。

ヨガを始めた頃は、

ヨガ関連の資格を沢山持っている方の

プロフィールを見て
素直に凄いと思っていました。
これだけ学ぶべきなんだ!
こんなに沢山肩書きがあっていいな!
私もいっぱい勉強して
いっぱい資格を持つんだ!

な〜んて感じていましたが
時を経て思うのは


資格はシンプルでいい。


です。


もちろん興味があるから好奇心のもと
学ぶというのもあるわけですが
クリパルヨガのティーチングすら
手探りなのに、またはだからこそ
自分への自信のなさ不安が
もっともっと という焦りを生み他でも学び


結局 あなたは何をしたいんだ!?


状態に陥りやすいと知りました。



資格って数あれば勲章のような気分にも
なりがちなんですけれど
私の体験ではそれは全く違くて
ひとつのことをちゃんとアウトプットできないまま、何となく体験だけが
増える感じがあり
プロフィールの見た目は華やかになるけれど
最終的にはシンプルな方がいいなと
感じるようになりました。


むしろその方が
信頼感がある場合も多いです。


そう思えるようになったのは
そう。さっきの
で?結局あなたは何がしたいの??
という自分へのツッコミでした(笑)



たぶん、少し逃げていたのだと思います。

クリパルヨガ教師として未熟すぎる自分を

見ないようにして、もっと楽にできる

方法はないかと逃げていたのだと。


本当にやりたい事、好きな事だから

もがいたり落ち込んだりして当たり前なのに

そのプロセスを避けて

別の方向に目を反らせていたと

今だから思います。




私が一番呼吸ができるヨガは
私が一番みんなとシェアしたいヨガは
やっぱりクリパルヨガで
私にはその教師資格があって
そこをちゃんと固めなきゃだめだろう
と立ち戻ったら
クリパルヨガ教師として
もっとプロフェッショナルになりたい
という答えが出てきました。



ヨガと一言で言ってもたくさんの
アプローチや流派があって
本当に自分の軸、芯となるものに
出会えている人って実は少ない気がします。

途中迷ったりした事もありましたが
そこに出会えている私は
ある意味幸せなのだとも思います。

やっぱり揺るぎない強さですから。


ただ、大切なのは
自分が大事にしているものと
他を比較したり判断したりしないこと。
お互いの違いを尊重し合いながら
ヨガという大きなツールでたくさんの方々と
出会いたいと思う今日この頃です。



最近はまた何度目かの

「クリパルヨガを愛しすぎてる♡」期に

突入しているので、少々暑苦しい

パッションが漏れ出ていないか心配ですが

それもまた私の個性と

温かな目で見守って頂けたら嬉しいです。

(むしろどうしようもないこの大人は

そっとしておいてあげて下さい)












ゆか

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イベントのお知らせ

  • 2018.04.10 Tuesday
  • 07:00

情報解禁になりました!
lululemon 川崎店の
プレオープンイベントで異なる下地を持った
3人のヨガティーチャーがリレー形式で
ヨガを担当させて頂きます。

4月20日(金)19時〜21時
18時半受付開始 ラゾーナ川崎プラザ2F(ルーファー広場)

無料・メール予約制


動きやすい服装でお越し下さい。
またはお化粧室で着替えて下さい。

野外なので寒さ対策も必要かと
思います。

沢山の方に来て頂きたいので
ぜひ拡散して貰えたら嬉しいです!








ゆか

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