SNSと仲良くなるぞ

  • 2020.05.03 Sunday
  • 12:00

JUGEMテーマ:ヨガ

JUGEMテーマ:習い事・資格・講座 

じつはわたくし

instagramとtwitter

も新たに立ち上げたのを

ご存じですか!?

 

まだまだ知られていないので

お知らせしますよ〜。

 

 

インスタは既存のアカウントではなく

乙女ヨガ道のアカウントを作り

今後はそちらがンメインになってゆきます。

 

 

レッスンのお知らせ

動画などによるちょこっとヨガ

などなど載せてまいりますので

ぜひフォローしてやってください。

励みになります!!!

 

 

インスタライブとやらもやりたいです。


 

 

主催してみてしみじみ感じます。

私の宣伝力のなさを。。。

 

今までSNSもたいして活用することなく

インスタに至っては

 

私を見て!

かまってほしい!

 

みたいな欲求が見えたり

 

ヨガに多い

もはやポエマー

 

そんな投稿を目にすると

正直気持ち悪いくらいに思っていました。

(こらっっっ)

 

でもそういうのも 

私の美意識とは別として

人を惹きつけるという意味では大切だなと

気づかされたこの数日。

 

だったら!!

逆にインスタの「作られた自分」

「作られた世界」

という性質をうまく使って

とことん盛ってやる!!

と思った次第です(笑)。

 

まあ、盛る必要はないとしても😅

 

見ていて心地よくまた見たくなる

 

を大切にインスタからも

知っていただけるようがんばります☆彡

ツイッターでは クラス告知や

ブログ更新のお知らせと

ちょっとしたつぶやきしてます。

 

 

両方とも

良かったらポチってして下さい♡

 

 

 

 

<優佳の部屋>

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Instagram:乙女の小部屋

Twitter:乙女の屋根裏

 

 

私の偏愛

  • 2020.05.02 Saturday
  • 18:30

JUGEMテーマ:舞台鑑賞

 

わたくしの

偏愛が詰まったスタジオインタビュー。

 

まだご覧になっていない方のために

こちらにリンクを貼っておきます。

 

おひまなときにどうぞ。

 

GO

 

 

 

 

 

 

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やればできるのだ

  • 2020.05.02 Saturday
  • 17:00

JUGEMテーマ:ヨガ

 

ふ〜〜〜〜〜〜〜〜っとひと息。

 

少しずつ慣れてきたzoomレッスン。

やればやるほど課題もつきず

でも1番最初にみんなに手取り足取り

教えてもらったあの日よりは

だいぶ成長いたしました。

ありがとうございます。


 

ちょうどzoomを始めようとしていた時に

ワガノワバレエアカデミーのドキュメントを

YouTubeで観ていて

そこの先生が

「何百回と練習するより1度の舞台」

と言っていたのがとても印象的で

まさにその時の私へのメッセージでした。

 

 

色々調べて悩んでいた時より

思い切ってみんなに声をかけて

レッスンをしてみたら

ものすんごい学びになって。

 

 

そこから出た課題をまた次までに修正し

できるだけアップデートした状態を

見てもらいたいという欲にもなり

それが原動力となって前に進んでいけました。

 

 

さらにオンラインレッスンをすることは

私にとって

ティーチングの感覚を鈍らせないため

にも役立っています。

現場があるって本当にありがたいです。

 

 

参加してくださる方がいるから成り立っている事を

改めて実感する日々です。

 

 

今のこの状況に関係なく

オンラインレッスンは続けていきますので

半年くらいは価格やシステムなど

改善しながらやってゆくので

気長にお付き合いください。

 

また、お世話になっているスタジオでも

オンラインレッスンは始まっていますが

自宅配信以外の場所は

スタジオまでの移動距離を考え

自粛しています。

 

 

本当は1度に多くの方々と

お会いできる機会になるスタジオレッスンは

ぜひ参加したいところですが

逆に乙女ヨガ道のプロジェクトを

進める事ができたので

また新たな出会いも楽しみに

広めていきたいと思っています。

 

 

5/7以降のレッスンスケジュールは

5/4に出す予定です。

スタジオの休業延長の様子が分かり次第

アップしますね。

 

 

 

 

ご予約はこちら

 

 

 

オンラインレッスン クラス内容

  • 2020.04.29 Wednesday
  • 15:00

オンラインで受講できるクラスのご紹介です。

JUGEMテーマ:習い事・資格・講座

JUGEMテーマ:ヨガ

 

4/30-5/6のものです。

 

クリパルヨガ♡ ジェントル 60分

穏やかな運動量。ゆっくりとした動きで、

深いストレッチを促すポーズを行うため

緊張をほぐしたい方やヨガが初めての方にもおすすめのクラス。

 

クリパルヨガ♥ モデレート60分

中程度の運動量。 筋力を程よく使うポーズが含まれるため

体を動かしたい方にオススメ。

クラス後には心地よい爽快感とリラックスが得られます。

 

 

クリパル・ヴィンヤサ♥ 60分

ジェントル〜モデレート程度の運動量。
優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと

流れるように進んでいきます。

ポーズの中でも呼吸と共に動き続けることで

より瞑想的な意識へと導きます。

現在日本ではここでのみ受講できる

クリパルヨガの新しいプログラムです。

 

 

 

優しいヨガと瞑想♡ 60分

前半はからだをほぐして呼吸を深め瞑想のために準備していきます。

瞑想は10〜15分で、最初は難しく感じても

続ける事で集中できるようになります。

 

 

 

夜のひと息リラックス♡ 60分

 全身をとことん和らげて呼吸を深め週末の夜

ぐっすりと眠れるようにしていきます。

ワンコインレッスンの贅沢バージョン。

※ヨガベルトかフェイスタオルをご用意下さい。

 

 

ワンコインレッスン♡ 30分

肩こり腰痛などで悩んでいる方は多いはず。

気楽なワンコインでそんな症状を緩和し

深く眠れる準備をしていきます。

 

 

ワンコインレッスンスペシャル♡ 30分

5/6(水)20:30-21:00 パジャマdeヨガ
体の自然なあり方を大事にしていくと
この時間はできるだけスイッチをオフにしてあげたい。
だからこの日は

もうあとは寝るだけの恰好で緩んでいきましょう。

プライベートレッスン 60分

他の方の目を気にせず自分だけの空間で
受けたい方にオススメのクラス。

レッスン前後のシェアの時間を含め

75分くらい余裕を見て下さい。

 *4/30-5/6の開催はありません

 

 

スケジュールには星で運動量が表示

されています。目安にして下さい。

♡リラックス ♥中程度

 

 

【持ち物】

・動きやすい服装

・ヨガマット又はバスタオル

・ブランケットなど暖めるもの

・zoomをインストールした

 PC スマホ タブレット

 

〈必要な方のみ〉

・水分

・アロマやBGM(入室時はオフ)

クラス中にお好みでお使いください。

・アイピローやタオル

 

 

 

 

スケジュールや予約などの詳細はこちら

 

 

 

info@otomeyogado.jp

 

HP:https://otomeyogado.jimdosite.com/

instagram:otomeyoga_style

twitter:@otomeyoga_style

 

 

オンラインレッスン 4/30-5/6

  • 2020.04.29 Wednesday
  • 15:00

JUGEMテーマ:ヨガ

☆オンラインレッスン始まります☆

 

約2年ぶりのブログ更新です!(笑)

4/30-5/6にクラスを開催します。

この期間限定のお得なプランもご用意しました。

ステイホーム週間を充実させるお手伝いができたらと思います。

 

 

 

4/30(木)10:00-11:00クリパルヨガ♥

5/1(金) 20:00-21:00夜のひと息リラックス♡

5/2(土) 10:00-11:00クリパルヨガ♥

5/3(日)10:00-11:00クリパル・ヴィンヤサ♥

           14:00-15:00クリパルヨガ♡

 

5/5(火)10:00-11:00クリパルヨガ♥

    14:00-15:00優しいヨガと瞑想♡

5/6(水)10:00-11:00クリパル・ヴィンヤサ♥

           20:30-21:00パジャマdeヨガ♡

(あとはもう寝るだけの準備でいらしてください。)

 

 

♡リラックス ♥程よく動く

 

毎日20:30-21:00(5/1除く) ワンコインレッスン☆

奇数日は腰痛編 偶数日は肩こり編 

 

 

 

 

クラス・持ち物の詳細はこちら
 

各クラス10分前より入室できます。

 

*できるだけビデオはオンにして

 ポーズが見えるようにして頂けると

 嬉しいです!が、恥ずかしいわ〜という方は

 オフでも、もちろん構いません。

 安心してご参加ください。

 


<料金>

ドロップイン

60分1回🎀¥1200(税込)

 

30分1回🎀¥500(税込)


 

・受けるほどお得・

やる気の乙女ヨガ道🎀¥5500(税込)

4/30-5/6限定応援価格!

し受け放題

 

 

 

<ご予約・お支払い方法>

info@otomeyogado.jp 又は下記のホームページへ

1・希望日時・クラス名・お名前・ご希望のプラン・メールアドレスをご連絡下さい。

2・PayPalより支払い請求のメールが届きます。

3・クレジットのお支払い情報を入力し決済(PayPalに登録しなくても利用できます。)

4・PayPalより支払い完了のメールが届きます。こちらで予約完了です。

5・当日のクラスIDが開始1時間前に上記のアドレスより送信されます。

(IDは毎回変わります。)

 

 

*注意事項を必ずお読み下さい。ご了承頂けましたらご予約をお願い致します。

*PayPalからのメールに返信はできません。

 お問合せはinfo@のアドレスへお願い致します。

*1時間前にIDが送られてこない場合は

お早めにご連絡下さい。

(迷惑メールやドメイン設定もご確認下さい。)

*22:00以降のご予約はPayPal対応含めて翌朝となります。

銀行振り込みをご希望の方は予約時にお知らせ下さい。

*乙女ヨガ道プランの方の2回目以降は2〜4の操作は省略。

 

info@otomeyogado.jp

 

 

<zoomについて>

・オンラインレッスンではzoomを使用致します。
・PC版またはスマホ版のアプリをダウンロードして下さい。
・参加だけならばアカウント登録がなくてもご利用になれます。
・Wi-Fi環境を整えて下さい。(画像や音声の乱れ解消のため)
・zoomの使い方は動画を参考にして下さい。
  PC版はこちら

   スマホやタブレット版はこちら

 

 

<注意事項>必ずお読みください

・クラス中は自己責任のもと無理なく怪我のないよう行って下さい。

 こちらでは一切の責任を負いかねます。ご了承ください。

・ご自身の健康上の問題で心配や不安のある方は、受講の前に必ずお問い合わせをお願い致します。

・Wi-Fi環境が悪い場所でのご参加、またはオンラインの接続状況で映像の乱れや音声の途切れなど生じましても

 こちら側が最後まで配信できた場合、返金は致しかねます。 

・レッスンの録画・録音はお断りしております。

・予約締切、キャンセルや変更は開始2時間前までにお願い致します。

 キャンセルの場合それ以降は、キャンセル料として100%頂戴致します。

・決済をされる時点でこれらをご了承頂いているものと致します。
 

 

 

 

info@otomeyogado.jp

 

<後記>

アナログ人間のわたくしにとって

人生で1番のチャレンジ中です。

このブログ更新だけでも1日がかり。。。
システム的な面は

より快適になるよう今後も改善して参りますが

色々やってみたものの

私の技術と理解力がおいつかず頭がパンクしたので

まずは便利そうで実は超アナログな(笑)この形で

1週間みなさまと楽しみたいと思います。

自動返信とかできるようになりたいです。

 

 

文明の利器と仲良くなりきれず

毎日頭を氷水に突っ込みたくなっている

「アナログ優佳の奮闘記」

は、また別の記事でたっぷりと。

 

 

 

 

 

 

ゆか

 

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instagram:otomeoga_style

twitter:@otomeyoga_style

 

ぼくのひとりごと 気持ち

  • 2018.10.08 Monday
  • 18:00

ぼくの嫌いな言葉がある


それは

お仕事

ってやつ。


ママはお家を出ていく時に
「お仕事だからね。
夜には帰ってくるからね。」
と、ぼくの脱毛事件*以来
ちゃんと伝えてから出かけるんだけど
お仕事 に行ったら
なかなか帰らないのを知っているから
ぼくは この言葉を聞くと
すごく不機嫌な顔をするの。
時には抵抗するように
嫌だ嫌だと吠えたりもしてさ。


ぼくも大概ワガママだと思う?

違うよ。
ぼくにしたら これは本能だよ。
気持ちが真っ直ぐなの。
人間みたいに複雑にできていないの。

ワガママなのはむしろ
ママたち人間の方だと思うな。


でも結局いなくなったら
何も気にせずに
ぼくは ゆっくり寝ているんだけどね。



ママはそれも分かっているから
ぼくをなだめるような
変な歌を歌いながら
去って行ってしまう。



そんなママは
ヨガの先生をしているらしいんだけど
お家では
どうしようもない姿ばかり見ているから
ママが誰かに

先生

と言われているのが
不思議で仕方がないよ。



ある日ね
ママが部屋でヨガをしていた時に
ぼくはかまってほしくて
邪魔してやった事があったの。

そうしたら ママは
ぼくとヨガをしよう
と言い出して ぼくを抱き抱え
ドッグヨガってやつを
やってくれたんだけど
これがぼくには  ちっとも合わなくて
この上なくシラけた顔をしてみたの。

それに気づいたママは 爆笑しながら
ぼくが楽しくなさそうだから止める
って言って それ以来
一緒にヨガをする事はないんだ。


誰にだって
向き不向きがあるからね。



それよりも
おもちゃで遊んだり
お散歩したり
お膝の上で眠るほうが嬉しいんだ。


ぼくの気持ちは ママたちが思うより
ずっとシンプルなんだよ。










ヌーノ


*「ぼくのひとりごと 人間てやつ」を見てね

ぼくのひとりごと 人間てやつ

  • 2018.10.06 Saturday
  • 09:00

ママがぼくを大好きなのは
よく分かるんだ


でもね 昔
長い時間いなくなる事を
ちゃんと話してくれないで
アメリカっていう所に行っちゃったから
ぼくは 寂しくて寂しくて
ママに教えてあげるために



ハゲてやったの。



円形脱毛症って言うんだって。


もちろん ママのママ。
お母さんはいたけどさ
ママはいなくなっちゃったんだもん。


ママは帰ってきた時に
ぼくのそれを見つけて
物凄く反省していたよ。



人間てやつは目に見えた何かがないと
気づいてくれないんだ。



ぼくだって ママに会えて
嬉しかったけど しばらくは
また遠くへ行かないか心配で
お風呂にもおトイレにも
部屋中どこへでもついて回ったの。

そうしたら ママはぼくに
ヌーノごめんねって
言いながらいっぱい抱きしめてくれて
いっぱい一緒にいてくれて
ぼくの 毛も自然と治ったんだ


だってさ
ママたち人間の過ごす時間よりも
ぼくたち犬は ずっと早く時を
過ごしているから
2週間も居なくなるのは
ぼくらにとっての1ヶ月、もしくは
それ以上なんだよ。


だから ちゃんと伝えて行って欲しいんだ。
いつ帰って来るってこともね。
そうしたら ぼくも
仕方がないけど 頑張って
お留守番する努力をするからさ。

と言いながら 行っちゃうときは
やっぱり駄々をこねたりもするけどね。



ママたちはぼくを
本当に家族だと思ってくれているけど
残念ながら やっぱりぼくは
人間ではないんだ。


ちぇっ



もしもママたちと同じ
言葉ってやつを話せたらなあと思うよ。

ご飯の内容とか
言いたい事はいっぱいある。


でも ぼくなりに
メッセージは送っているから
ちゃんと気づいてくれればいいや。


ママはよく 空返事ばかりするから
ぼくも負けないで
やっていくつもり。










ヌーノ


ぼくのひとりごと

  • 2018.10.04 Thursday
  • 08:00

ぼくの名前は ヌーノ


ぼくの
と言うからには
男の子なんだけど
初めて会う人には
必ず 女の子と間違えられる。

ぼくが小さいときから
ママが 自分の趣味だって言って
ピンク色の洋服なんか着せたり
最近はローズウォーターってやつで
身体をふいたり
部屋に振りまいたりしているから
きっと女の子みたいな顔に
なってしまったんだ。


昨日だって
お散歩をしていたら知らない人が
可愛い女の子ね〜
なんて言うんだよ。

ぼくは 男の子だって言うのにさ。


ママは ぼくを
ヌーノ大好き〜〜って言いながら
ぼくの顔にいっぱいキスするんだ。
たまにぼくはママに食べられて
しまうんじゃないかっていうくらいに。

それにママは
ぼくにかまって欲しいみたいで
ぼくの名前を
よくわからない歌に乗せて
歌いながら近づいて来るんだけど
本当に 怖くて逃げ回っちゃう。

だってさ、物凄いテンションで
ナゾの踊りを踊りながら近づいてきたら
誰だって怖いと思うよ。

でもぼくは 

結局遊んであげるんだけどね。



ママは ぼくを可愛いがってくれるけど
ヌーノって
名前で呼んでくれない事も多い。

最近はね

おじさん

て言うんだよ。
失礼だな。

確かにぼくはもう10歳だけど
おじさん なんて失礼だ。
ぼくがおじさんなら
ママはとっくに 


おばさんだよ。


ぼくには
たくさんの呼び名があってね

ヌーさん。ヌーちん。ヌーにゃん。
にゃんにゃん。ぷりぷりさん。
ヌーおじさん。ぬくたん。デブヌーさん。
もにょさん。にょんにょん。ヌーとん。


もはや 名前なんて

あってないようなものだよ。



その時の思いつきで呼ぶみたいだけど
仕方がないから
ヌーノって呼ばれなくても
反応してあげることにしたんだ。


それにママにはママがいて

お母さんて言うの。

そのお母さんはママをお姉ちゃんって 

言うから みんなの呼び名すら

ぼくは もう

よくわからない。


ぼくがこの家に来て1番身についたのは
お手やお座りや待てみたいな

よくある犬らしいことではなく




空気を読むこと




自分勝手なママたちと一緒にいると
自然と身についていくんだ。



空気の読める犬



ちょっとカッコいいかも。



これはぼくだけの秘密の呼び名にしよう。






だって


ぼくのひとりごと だから。ね。









ヌーノ









愛だよ。宇宙だよ。

  • 2018.08.24 Friday
  • 22:00

愛をくれた人。

今の私があるのは彼女のおかげと
言っても過言ではない
lululemon 川崎チームのTabasaちゃん。

全ては彼女との出会いから始まりました。

最近のこのブログの大半を占めていた
lululemon 関連の記事。
彼女が私のクラスに来なかったら
絶対に起こらなかった事ばかりです。
そんな彼女がlululemon Japan を
今月で退社しドイツへ行きます。

初めて彼女がOJAS のクリパルのクラスに

来てくれた時から

完全に他の誰とも違う

空気を纏っていました。
クラス後に私との出会いを


「まじ宇宙」


と壮大なひと言で表し
次の週はスタッフの子を連れて来てくれたのを今でも覚えています。

それからの繋がりはブログで何度も
書いている通り、私の人生で思いもしない事がたくさんありました。

自分の殻を破ること
を気持ちよくファシリテートしてくれた
ような気がします。

私だけでなく チームのみんな含め
たくさんの人たちを繋いでくれたTabasaちゃん。最後のイベントだからと連絡をくれて
行ってきました。

ラゾーナ川崎ルーファー広場での

「汗祭り」。


彼女がどんなに多くの人に愛を与え
また、愛されているかを
肌で感じる時間でした。
仕事で最初からは参加できませんでしたが
行って良かったです。



帰り際に彼女と話していたら
1人の男性が側にいらして
「もういなくなるのかよ〜。立ち上げたと思ったらすぐだな」と嘆いて、
「立ち上げが好きなのかな〜笑」という
Tabasa ちゃんを見て
きっと人と人の縁を結んだら
また次の土地へ行って同じ事をして
というのが彼女の使命なのかもしれない。
と思いました。

だから私たちがすぐに会える場所からは
去ってしまうけれど
きっとどんな場所にいてもそんな風に
生きているのだろうと
彼女のこれからも
愛に満ちているに違いないと
信じて疑いません。


久々に会うスタッフのみなさんとも
ハグハグハグ。相変わらずの
明るいエネルギーに
幸せな気持ちになりました。
そして、ルルレモンでの
私のクラスに参加して下さった方々から
「クリパルのゆかさんですよね」
と声をかけて頂き
たった1度のクラスでもそんな風に
覚えていてくれた事が嬉しかったです。

ご縁

ですね。



Tabasa ちゃん
本当に感謝してもしきれないです。
でもきっと貴女は

宇宙が繋いでくれたものだから

とサラリと言い放つのでしょうね。
そういうところが好き♡

これからも
「まじ宇宙」な出会いがたくさん
訪れますように。

お幸せにね〜♡




お店のショーウィンドウでおかしな2人








ゆか
クリパルジャパン
www.kripalu.jp
ヨガスタジオOJAS
www.y-s-ojas.jp
ヨガスタジオ gllow
www.yoga-gllow.co


幸せいっぱい心斎橋

  • 2018.07.02 Monday
  • 18:00

lululemon 心斎橋店でクラスを
させて頂きました。


4月に出させて頂いた川崎店のイベント

(lululemonでヨガ&イベント写真 参照)

にお手伝いに来ていた

大阪チームの方がお声かけくださり

今回の流れとなりました。

ご縁て本当にありがたいですね。



初めての御堂筋線にドキドキしながらも
半分旅のような感覚に
朝から胸高鳴っていました。


心斎橋店は
店内にスタジオがあるんです!


朝はクリパルヨガ・ダイナミック。
太陽礼拝の流れからの展開をしつつ
中腰のポーズではホールド体験。
チャレンジポーズも取り入れて
初めましての皆様も 大変盛り上げて下さいました。ちょっと笑いも起きちゃう
ダイナミック特有の空間が好きです。


ダイナミックチーム



合間に行ったカフェの入り口。
可愛かったので
中も写真を撮ればよかった!


午後はクリパル・ヴィンヤサ。
今回の1番の目的と言ってもいいこの
関西初開催クラス。
1度だけの体験で
クリパル・ヴィンヤサのエッセンスを味わっていただく為に シンプルで優しい動きを前半にもってきて集中しやすいように、ジェントル寄りのモデレートで展開しました。

クラス後にシェアして下さる方も多く

・初めてちゃんと呼吸を意識した
・初めて呼吸と身体をひとつにする感覚を味わえた
・とても瞑想的な余韻
・心地よさの中と力強く動いた後の感覚両方があって、繰り返し動きながら自分で探れるのがとても良かった
・あっという間だった
・すっごく気持ちよかった


などなど、残念なわたしの頭では
覚えきれないほどに感想を下さいました。
(みんなと写真撮り忘れました…)

全体を通して
楽しかったというシェアに溢れ
何か少しでもみなさまの中に残った余韻が
いつか、どこかのタイミングで広がって
また触れてもらえたら嬉しいです。


受けにきてくれたクリパル仲間と。

素敵なスタッフのみなさまと。




ここに来たら絶対に食べると決めていた
たこ焼き!
とは言え人任せな私は
「調べてくれる?♡」「案内して〜♡」
と、関西在住でも全く地元ではない

可愛いクリパル仲間に
おねだりする姫状態。
(むしろ圧力です)



そんな私にも優しい2人は
「ゆかさんは何もしなくて大丈夫ですから!」「任せて下さい!」と、
地図を見ながらアテンドしてくれて。
何て有り難いのでしょうか。
(何様でしょうか)

1軒目はお休みだったため
たこ焼きを求め歩き
気づいたら道頓堀に。


ザ・観光地に気分高まる3人。


美味しいたこ焼きに幸せいっぱい。

ソースマヨ&塩。

絶妙なハーフ&ハーフ!

付き合ってくれた2人に感謝です!



結局着替えずにヨガウェアで帰るわたし。
この日lululemonで頂いたインナーが

着やすくてかなりオススメです!!

履いているレギンスももう1枚ほしいくらい

ヘビロテです。心斎橋付近に来た際は

ぜひお立ち寄り下さい。

(回し者ではありません)


PR動画をFacebookにあげた際に
沢山の方々がシェアして下さったり
今回のクラスにも関西のクリパル仲間が
受けに来てくれたり
色々な方に支えられている事を改めて
感じることができました。


こうやって自ら各地に赴くスタイルは
結構わたしに合っている模様ですので
また遠征クラスをしたいと思います!

ご希望があればぜひご連絡下さい。
otomeyogado.yuka@gmail.com



誠に楽しい 遠征でした!!









ゆか
クリパルジャパン
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