オンラインレッスン クラス内容

  • 2020.04.29 Wednesday
  • 15:00

オンラインで受講できるクラスのご紹介です。

JUGEMテーマ:習い事・資格・講座

JUGEMテーマ:ヨガ

 

4/30-5/6のものです。

 

クリパルヨガ♡ ジェントル 60分

穏やかな運動量。ゆっくりとした動きで、

深いストレッチを促すポーズを行うため

緊張をほぐしたい方やヨガが初めての方にもおすすめのクラス。

 

クリパルヨガ♥ モデレート60分

中程度の運動量。 筋力を程よく使うポーズが含まれるため

体を動かしたい方にオススメ。

クラス後には心地よい爽快感とリラックスが得られます。

 

 

クリパル・ヴィンヤサ♥ 60分

ジェントル〜モデレート程度の運動量。
優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと

流れるように進んでいきます。

ポーズの中でも呼吸と共に動き続けることで

より瞑想的な意識へと導きます。

現在日本ではここでのみ受講できる

クリパルヨガの新しいプログラムです。

 

 

 

優しいヨガと瞑想♡ 60分

前半はからだをほぐして呼吸を深め瞑想のために準備していきます。

瞑想は10〜15分で、最初は難しく感じても

続ける事で集中できるようになります。

 

 

 

夜のひと息リラックス♡ 60分

 全身をとことん和らげて呼吸を深め週末の夜

ぐっすりと眠れるようにしていきます。

ワンコインレッスンの贅沢バージョン。

※ヨガベルトかフェイスタオルをご用意下さい。

 

 

ワンコインレッスン♡ 30分

肩こり腰痛などで悩んでいる方は多いはず。

気楽なワンコインでそんな症状を緩和し

深く眠れる準備をしていきます。

 

 

ワンコインレッスンスペシャル♡ 30分

5/6(水)20:30-21:00 パジャマdeヨガ
体の自然なあり方を大事にしていくと
この時間はできるだけスイッチをオフにしてあげたい。
だからこの日は

もうあとは寝るだけの恰好で緩んでいきましょう。

プライベートレッスン 60分

他の方の目を気にせず自分だけの空間で
受けたい方にオススメのクラス。

レッスン前後のシェアの時間を含め

75分くらい余裕を見て下さい。

 *4/30-5/6の開催はありません

 

 

スケジュールには星で運動量が表示

されています。目安にして下さい。

♡リラックス ♥中程度

 

 

【持ち物】

・動きやすい服装

・ヨガマット又はバスタオル

・ブランケットなど暖めるもの

・zoomをインストールした

 PC スマホ タブレット

 

〈必要な方のみ〉

・水分

・アロマやBGM(入室時はオフ)

クラス中にお好みでお使いください。

・アイピローやタオル

 

 

 

 

スケジュールや予約などの詳細はこちら

 

 

 

info@otomeyogado.jp

 

HP:https://otomeyogado.jimdosite.com/

instagram:otomeyoga_style

twitter:@otomeyoga_style

 

 

コメント
コメントする








    

calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< July 2020 >>

selected entries

categories

archives

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM